आसान दैनिक सौंदर्य और स्वास्थ्य टिप्स Easy Daily Beauty and Health Tips in Hindi

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सुंदरता Beauty मात्र नैसर्गिक नहीं होती उसे आप विकसित कर सकते हैं इसके लिए कोई बहुत महंगे उपाय करने की जरूरत नहीं होती है कुछ आसान दैनिक सौंदर्य और स्वास्थ्य टिप्स Easy Daily Beauty and Health Tips को अपनाकर आप अपने आप को सुंदर, आकर्षक व् स्वस्थ्य बना सकते हैं

ये हैं कुछ आसान दैनिक सौंदर्य और स्वास्थ्य टिप्स Easy Daily Beauty and Health Tips

1. सुबह जल्दी जागना और रात्रि में जल्दी सोना हमें सुंदर व ओजस्वी बनाता है
2. आसान दैनिक सौंदर्य और स्वास्थ्य टिप्स (Easy Daily Beauty and Health Tips) में पेट को कब्ज रहित रखना सबसे प्रथम उपाय है इसके लिए रात को तांबे के बर्तन में जल भरकर रखें और सुबह उसे पीये, इसके बाद फ्रेश होने जाए यह उपाय आपको कब्ज नहीं होने देगा इसे ही शास्त्रों में उषापान कहा गया है
3. प्रातः भ्रमण करने से फेफड़ों को स्वच्छ हवा मिलती है इससे रक्त शुद्ध होता है
4. लगभग 20 से 25 मिनट योगासन व प्राणायाम के लिए अवश्य समय निकालें
5. यदि संभव हो तो प्रतिदिन ताजा जल से नहाए
6. मानसिक तनाव से बचने का प्रयास करें, ज्यादा से ज्यादा प्रसन्न रहा जाए, उत्तेजित हुए बिना विपरीत परिस्थितियों से निपटें, सोच समझकर निर्णय लेने की आदत डालें लक्ष्य सामने रखें व हमेशा पॉजिटिव सोच रखें
7. पर्याप्त मात्रा में जल पीये, बॉडी से विजातीय पदार्थ टॉक्सिन जल के द्वारा ही बाहर निकलते हैं
8. चाय या काफी का अत्यधिक सेवन नहीं करें
9. ताजा फल, सब्जियां और सलाद अधिक खाए क्योंकि इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है
10. संभव हो तो सप्ताह में एक बार शरीर की तेल मालिश करवा लेनी चाहिए तेल मालिश से रक्त संचार की क्रिया संतुलित रहती है इससे आंतरिक अंगों की सक्रियता बढ़ती है और तनाव से राहत मिलती है
11. विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है जोकि नींबू ,आंवला आदि खट्टे फलों में होता है इनका सेवन करते रहना चाहिए
12. नहाते समय नाभि पर देसी घी लगाने से त्वचा पर प्राकृतिक चमक आती है
13. ग्लिसरीन ,नींबू का रस व गुलाब जल इन तीनों को बराबर मिलाकर हल्के हाथ से चेहरे व गर्दन पर हल्के हल्के मसाज करें, 10 से 15 मिनट के बाद पानी से धो लें इससे स्किन का रंग साफ होता है उस पर चमक आती है
14. रात को सोने से पहले अपने मेकअप को जरूर उतार ले
15. लिपस्टिक लगाने से पहले होठों पर कोई एंटीसेप्टिक क्रीम फाउंडेशन के रूप में लगा ले इससे लिपस्टिक ज्यादा देर तक टिकेगी व उतारते समय होठों को भी नहीं फाड़ेगी और लिपस्टिक के कारण होठों का प्राकृतिक रंग भी खराब नहीं होगा
16. धूप से स्किन की सुरक्षा के लिए नेचुरल फेस पैक का उपयोग किया जा सकता है जैसे ऑरेंज , पपीता , नीम, पुदीना या मलाई-हल्दी आदि मे से कोई भी एक का, फेस पैक के लिए उपयोग किया जा सकता है
17. आंखों को तेज धूप से बचाए बचाएं इसके लिए अच्छे चश्मे (Goggels) का उपयोग करें

आधुनिक जीवन की व्यस्तता में आसान दैनिक सौंदर्य और स्वास्थ्य टिप्स Easy Daily Beauty and Health Tips को अपनाकर आप अपने सौंदर्य व सेहत का ख्याल रख सकते हैं

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