पानी ही है तो जीवन देता है बिना पानी के जीवन संभव ही नहीं है हमें रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए  हमें 24 घंटे में लगभग   डेढ़ से 2 लीटर ( 8 से 10 गिलास ) तक पानी पीना चाहिए  पर्याप्त पानी पीने से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं जैसे –  

बॉडी स्लिम रखे 

जो व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं उनके शरीर में कैलोरी की मात्रा कम पाई जाएगी जिससे उनका वजन कंट्रोल में रहेगा ऐसा नहीं है क्यों की दिन में 8 से 9 गिलास पानी पीने से पेट भरा हुआ रहता है भूख कम लगती है और हाई कैलोरी ड्रिंक पीने की इच्छा भी नहीं रहती है

आपको एनर्जेटिक रखे

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से जल्दी थकावट महसूस नहीं होती क्योंकि मसल्स सेल्स में पानी यह फ्लोएड की मात्रा पर्याप्त होती है यही मसल्स सेल्स में पानी की मात्रा कम होने से जल्दी थकावट होने लगता है लगती है दर्द रहता है परफॉर्मेंस पर भी असर दिखाई पड़ता है

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स्किन को स्वस्थ रखें

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से ज्यादा त्वचा में चमक और गोरापन दिखेगा क्योंकि त्वचा में 90 फ़ीसदी से ज्यादा पानी होता है इसका मतलब यह नहीं कि झुर्रियां कम करने के लिए ज्यादा पानी पीना शुरु कर दें ज्यादा मात्रा में पानी पीने से झुर्रियां की संभावना कम की जा सकती है लेकिन झुर्रियों को मिटा नहीं सकते हैं

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मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में लाभदायक

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से जोड़ों में दर्द नहीं होगा ना ही सिर में दर्द या भारीपन महसूस होगा क्योंकि इन दोनों परेशानियों का एक अहम कारण शरीर में पानी की कमी है जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी रहेगा तो यह है अपने आप गायब हो जाएगा 

आपको एनर्जेटिक रखे

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से जल्दी थकावट महसूस नहीं होती क्योंकि मसल्स सेल्स में पानी यह फ्लोएड की मात्रा पर्याप्त होती है यही मसल्स सेल्स में पानी की मात्रा कम होने से जल्दी थकावट होने लगता है लगती है दर्द रहता है परफॉर्मेंस पर भी असर दिखाई पड़ता है

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तनाव कम करें

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपका मूड हमेशा अच्छा रहेगा क्योंकि पानी की पर्याप्त मात्रा शरीर में होने पर शरीर के सभी अंग सही तरह से फंक्शन करने लगते हैं तो मन प्रसन्न ही रहेगा

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाएगा क्योंकि पानी ही एक अच्छा डिटॉक्सिफायर है शरीर में अधिक मात्रा में टॉक्सिंस मौजूद नहीं रहेंगे तो बीमारियां होने की संभावना कम हो जायेगी 

किडनी स्टोन में लाभदायक

पानी शरीर में मौजूद अतिरिक्त मिनिरल्स व् साल्टो को यूरीन द्वारा बहार निकल देता है जिससे किडनी में स्टोन की संभावना कम हो जाती है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है की प्रातः व् पुरे दिन भर में पर्याप्त पानी पीते रहने से आपके शरीर का स्वास्थ्य स्कोर बेहतर रहेगा

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